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2014年8月

2014年8月29日 (金)

Bobby Caldwell

少し秋めいて来ましたね。

こんな時は少し落ち着いた曲がいいですね。

という訳で、ボビー・コールドウエルを…




Special to Me




What You Won’t Do For Love




Come To Me




Heart of Mine




Sherry




Stuck On You


2014年8月25日 (月)

関節リウマチ

私が関節リウマチを発症したのは、20112月でした。

病名がわかるまで2か月かかりました。

その間 痛みに耐えました。

リウマチの痛みを表現するなら、氷水に手を入れていると

痛みがありますよね。

あの、ピリピリ、チリチリした痛みが身体中の関節で

起こります。

歩くのもヨチヨチ歩きでしたし、カーテンの開閉も痛みで

できませんでした。

包丁を握ることもできず、料理にも時間がかかりました。

身体中の関節の痛みに耐えかねて『こんなに毎日痛むのなら

死んだ方がマシだ!』と思いました。

 

いつもお世話になっている整形外科の主治医に診察してもらい

ましたが、『あんた、まだ若いだろう!疲れてんじゃないの?』と。

しかし、『一応、検査してみようかね』と採血を・・・

『あんた、リウマチだね。』

『先生~、だから言ったじゃないですか~。リウマチじゃない

ですかって~』(半泣き)

『いや~悪かったね~。まだ、若いからさ~』って先生(゚∀゚ )タラー

若いったって50代ですから…

 

 

リウマチの原因は、まだ解明されていません。

ただ、ストレスが関係しているのではと言われているそうです。

江原さん的には『リウマチを患う人は、四角四面に物事を考える人』

だそうです。

当時の私は、マンションの理事長をしていて 店舗相手の裁判も

抱えていてストレスもあったし、四角四面な考えをしていました。

マンションの管理規約とニラメッコして規約違反のリストを

作成したり、管理会社に確認作業の指示を出したり。

管理会社が動かないと叱責して・・・

母には『あんた意地悪ね』と言われるし・・・

動かないものを動かすのには理論的に説明するしかなくて

教養のない母から見れば、理論的にものを言っている私が

意地悪しているように見えたのかもしれませんね。

 

発症する1年前に、円形脱毛と結節性紅斑も出ていたので

免疫異常があったのは事実です。

それが悪化して関節リウマチに姿を変えたのだと思います。

それ以降、役員はお友達が引き受けてくれて今はサポートに

回っています。

どうしてウチの管理会社は動かないかな!

何度も同じ事言わせるな!

大手はダメだな!

ウチのマンション、私達3人娘(父は3ババと呼びますが(^^ゞ)で

支えているのです。

話しが反れました。この話はまた別に…(*・ω・)*_ _))ペコリン

 

今はリウマチの良い薬があります。

週に1日の服用ですが強いので、服用した日は胃の不快感があり、

気分も落ち込みます。

私の場合、早期だった為 変形はしておらず薬の服用で

痛みは軽減しました。

ただ、関節の滑膜炎はあるので歩き過ぎたり、タイピングし過ぎると

足の指、足首、膝、背中、手首、指…使い過ぎた部分が痛みます。

その為、外出も時間、距離が限られます。

重い物も持てません。

買い物も毎日 少しずつ買いに行っています。

階段も手すりがないと不安です。

痛みはほとんどありませんが、それなりに不自由はあります。

でも、工夫してやり過ごしています。

使い過ぎなければ痛みもないし・・・

発症した時の痛みが嘘のように消えています。

あまり痛みが続くと整形に行って『先生~痛い~(T_T)』と言うと

『何したの?動き過ぎたか!夜はちゃんと寝て!ちゃんと食べて!

リウマチはただでさえ痩せていくんだから!シップして大人しく

してなさい。いじめちゃだめ!』と言われて帰ってきます^^;コドモカ!

 

今 一番困るのは、ライターです。

「こども事故防止」の為に着火が固くなったこと。

私は喫煙者なのでライターの着火ができずイライラします。

指も痛くなるし・・・

ココのポチ友さんから『楽チャッカ』という補助器具を教えて

いただきました。

これは便利でしたが…どのライターにも合うわけではなく

器具に合うライターがみつかりません。

『たばこ止めればいいじゃない』という声もありますが…

確かにリウマチにもタバコは良くないです。

しかし、精神的には吸っている方がいいので…リクツッポイ?

禁煙を試みたこともありますが、補助薬でパニック発作を

誘発してしまい断念しました。

精神科の主治医も止めることでストレスが増加するなら

止める意味がないと・・・(_(゚д゚(_(゚д゚ )ウンウン

まぁ、110本くらいなので(o´ェ`o)ゞテヘ

 

また、涼しくなって、寒くなると痛みが出てきます。

調子がいいのは夏だけです。

また、痛みが出ないよう生活リズムを崩さず、無理せず

過ごさねば・・・

雨の日も傘をさすのが辛いです。

傘の柄を握る力が無く、支えるには手首が痛みます。

だからって引き籠っていませんよ!

友に『引き籠り』と言われましたが・・・

あの言葉には傷つきました。(T_T)

泣きながら『毎日 午前中は外出しているし、やることはやって

いるよ。私なりに頑張っているよ』と言いました。

その時 友がどんな意味で言ったかは判りませんが酷い!酷過ぎる!

当の本人は『冗談やんか!』って(`・ω・´)シャキーン

何が冗談だ!ボケが!

引き籠り言うな!(メ`皿´)=)`з゚)ビシッ

 

3年前 母が救急搬送され病院で待っている間 喉が渇きペットボトル

の飲み物を買いました。

しかし、キャップが開けられない(>_<)

仕方なく側を通った人に『すみません。リウマチでキャップが

開けられないので開けて頂けませんか』と頼んだ次第で(^^

今は、なんとか開けられますが、缶詰のプルトップは苦労します。

あと、フライパン。

リウマチになって気づきました。

結構 重いのですよね。

ガラスのコップも片手で持てません。

外出先での食事もナイフを使うものは無理です。

指が攣ってしまいます(-´ω`-)シュン

長電話も…指がこわばってしまい手首が痛いです。

今は、スマホにイヤホンマイクで話しています。

 

こうやって書き出すと結構できない事が多いですね(^^

毎日の生活でそれほど不便は感じていないのですが…

自分がリウマチであることを忘れている時もあります。

調子に乗ると痛みが出て、私リウマチなんだと(o´ェ`o)ゞテヘ

 

リウマチは難病指定されています。

早期発見すれば変形することはなく、寛解することもあります。

心配な方は、整形外科で採血をしてリウマチ因子検査をすれば

わかります。

良い薬もあります。

年寄りの病気だと思ったら大間違いですよ。

子供でも発症する病気です。

 

キリがないのでこの辺で・・・

取り止めもない文章になってしまいました事をお詫びします。

 

追伸:

その後の記事を書いています。
興味のある方は、下のリンクからお入りください。

関節リウマチ2

関節リウマチ3

関節リウマチ4

 

   参考になれば幸いです。

 

 

 

 

 

 

2014年8月22日 (金)

気ままにフュージョン♪2

またまた、フュージョン。

第二弾!次はあるかな~?

Touchdown / Bob James




Who’ll Be The Fool Tonight / Larsen=Feiten Band




Night Birds / Shakatak





Street Beat / Tom Scott 



 

Birdland / Weather Report




2014年8月20日 (水)

気ままにフュージョン♪

まだまだ、暑いですね

何となくフュージョンが聴きたくて手元にある資料を見て

思いつくまま書いてみます。

ジャンルがフュージョンになるか、細かい事は目をつぶってください。

(*・ω・)*_ _))ペコリン

 

Room 335 / Larry Carlton

今回は、RITとのジョイントの動画をみつけたので

そちらを貼り付けます。

ベースは誰なんだろう?

ちょっとスタンリー・クラークっぽくてカッコいい!

この曲を聴くと高中正義さんも聴きたくなりますね

Rock & Roll Jelly / Stanley Clarke

アメリカに居た頃、友人にお勧めのジャズ・アルバムを

買って来てもらいました。

その1枚が彼のアルバムでした。

Sweet Baby / Stanley Clarke & George Duke

ジョージの包み込むようなヴォーカルが好きです。

お洒落な感じもいいですね。

Never Gonna Let You Go / Sergio Mendes

この曲はフュージョンになるかは疑問もありますが…^^;

綺麗な旋律にしっかりしたヴォーカルが気に入っています。

Lee Ritenour / Mr Briefcase

ヴォーカルは、エリック・タッグです。

Ritは、いつも楽しそうにギターを弾く姿が好きです。

Ritと云えば有名な曲は幾つかありますが、私は1981年に

リリースされた『RIT』が好きです。

The Moment / Kenny G

彼もまた素敵な曲が多いですね。

穏やかな旋律が好きです。

アルバムは持ってないんですけど…ヨ~ホホホ^^;ブルックカ!

2014年8月17日 (日)

エルザの水泳教室~板なしキックと水中ウォーキング

さて、最終章 板なしキックです。

ビート板を使わないキックですが・・・

板を外す状態まで行きましたか?

外す目安は、板キックでビート板を頼りにしなくなった時です。

まず、基本姿勢は大丈夫ですか?

頭をしっかり入れて、余計な力を抜いてくださいよ。

Photo

 

この姿勢を忘れないでくださいね。

 

あっ、余談ですが… この姿勢は肩こり防止にも効きます^^;

 

 

本題に戻ります。

 

スタートは、まず肩まで沈み、腕を横から水面をすべらせるように

 

前に持ってきて、顔をつけて、壁を蹴ります。

 

 

この時、水の中に潜り込んでしまう様なら、手の位置に問題があります。

 

手首を少し上向きにしてみてください。

 

 

壁を蹴ってスタートしたら、まずは けのびをして安定してから

 

キックを始めてください。

 

まっすぐ進まない場合は、姿勢に力が入っているか、キックに問題が

 

あると思います。

 

キックは左右同じ力でやっていますか?

 

片方だけ力が入っているとバランスが崩れてしまいます。

 

 

泳ぐ距離は、10Mを目標にしてみてください。

 

息継ぎなしで泳ぐには丁度いい距離だと思います。

 

板キックで書いたことを参考に練習してみて下さいね。

 

 

水中ウォーキング

 

 

ついでに水中ウォーキングも書かせて頂きます。

 

泳ぎは、あまり得意ではないと云う方もいますよね。

 

泳がなくでも健康維持に繋がるプールでのエクササイズに

 

水中ウォーキングがあります。

 

 

実は、水中ウォーキングは泳ぐよりも3倍のエネルギー消費が

 

あるって知ってました?

 

私達インストラクターは、つねに水の流れに逆らって移動しなければ

 

指導になりません。

 

これが、重労働で…

 

新人インストラクターは、日々 流されないように苦労しています。

 

この動作を続けていると脚の筋力が上がります。

 

 

同時に、水をかきながら進むので腕の筋力も上がります。

 

腕と脚に筋肉がつきます。

 

水の中を歩くって、結構たいへんなものです。

 

陸上ではきつい歩きも、水中なら負荷が少なく楽です。

 

 

泳ぎは苦手だし、顔も水につけたくなし…

 

そんな方には、水中ウォーキングがお勧めです。

 

 

指導の一環で、子供たちをプール一周歩かせたことがあります。

 

脚が付いて来なくて溺れる子がいたり、それなりに目が離せませんでしたが

 

楽しいと評判でした。

 

 

楽しく健康の為に運動ができれば最高ですグッ(+´゚∀゚`)=b

 

ぜひ、お試しを!

 

 

以上、エルザの水泳教室でした。

 

ありがとうございました。

 

2014年8月12日 (火)

ハワイアン特集

行きたい^_^の画像 プリ画像

台風一過のあとの残暑いかがお過ごしですか?

当地 横浜 田園都市は、この夏 毎日 爽やかな風が吹いていて

過ごしやすいです。

日中 エアコンなしでも なんとか過ごせます。

さて、今回は音楽ネタをお届けします。

しばらく、重たい記事が続いてしまったので…^^;


アロハ・オエ



ケ・カリ・ネイ・アウ



涙そうそう


まだまだ、暑いですが体調管理に気を付けてお過ごしください。

 

あっ、塩あめ無くなってる…買って来なくちゃε=ε=ε=(o゚ェ゚)



2014年8月 8日 (金)

もし、もう一度会えるなら…

KABEGAMIの画像 プリ画像

もうすぐお盆ですね。

もし、もう一度亡くなった人と会えるのなら・・・

私は、祖母(父方)に会いたいです。

会って、今だから話せることを話して謝罪したいです。

そして、私が家族の為にしてきた対処は正しかったのか?

これからも このままでいいのか?

話したい事がたくさんあります。

 

 

祖母が亡くなって25年経っています。

祖母は、熊本に住んでいました。

近くに御船山がある長閑な田園地域です。

子供の頃から妹と二人で毎年夏休みに行っていました。

 

 

うちの両親は、幼馴染で 家も隣同士です。

私達が行くと両家の取り合いが始まります。

その為 何日は父方に泊まり、何日は母方に泊まりと父が決めていました。

それでも、取り合いになるので 私は父方で 妹は母方で

日中は過ごす様になりました。

私達姉妹は 両家にとって唯一の女の子でしたから、両家から可愛がって

もらいました。

 

 

私は、毎朝 パン食だったので 朝 祖母が近くの商店に菓子パンを

買いに行ってくれました。

その、優しさが嬉しくて…嬉しくて…

祖母と過ごす穏やかな時間が好きでした。

「あんたは、お姉ちゃんだけん 自分の事は自分でせにゃいかんよ」

そんな言葉も嬉しかったですね~

 

 

夜は「寒くなかね?」と何度も起きて布団をかけてくれて…

「ばーちゃん、よかよ!寝てはいよ!」と…

冬に泊まると、重い布団に毛布を何枚もかけてくれて…

重くて… でも、嬉しかったですね~

家では甘えられなかったけど、祖母には甘えられました。

いつも私を温かく包んでくれる人でした。

 

 

そんな祖母との別れは突然でした。

祖母と同居している伯父からの電話で…

「いいか。落ち着いて聞きなさい。ばーちゃんが亡くなった。」

私は、突然電話口で泣き叫びました。

母がびっくりして「どうしたの?」と声をかけて来ましたが

祖母が亡くなった事を伝えるのに時間がかかりました。

死因は、入浴中の心筋梗塞でした。

葬儀の時に伯母が「ばーちゃんらしかね~。仏壇に上がる自分のまま

(ごはん)も自分で用意していかした。」と ポツリと言いました。

 

 

最後に祖母に会った時、私は父の不貞を祖母に悟られてはいけないと

祖母を避けていました。

でも、今 考えると祖母は気付いていたと思います。

帰京する日の朝です。

「ここにお座り。」と、いつもとは違う別れの挨拶でした。

「家族揃って食事をしなさい。姉妹仲良く過ごしなさい」と…

なぜでしょう?お互いに涙が止まりませんでした。

この言葉が私たち姉妹への遺言になりました。

 

 

ばーちゃん、最後に冷たくしてごめんね。

ばーちゃんに心配かけたくなかったの。

でも、ばーちゃんは気付いていたんでしょう?

毎日、部屋に飾ってある ばーちゃんの写真に話しかけているよ。

聞こえてる?

心配かけたらあの世での整理の邪魔になるかもしれないね。

今でも、ばーちゃんを思い出すと涙が流れるの。

いつまでも泣いていてはいけないと思うけど・・・

お姉ちゃんだけん しっかりせにゃいかんね!

 

 

「ばーちゃん、一緒にトランプしよう!」と言うと

「ばーちゃんは、負けるのが嫌だけんやらん」と。

「ばーちゃん、歌って」と言うと

「歌は知らん…」と言いながら「はとぽっぽ」を歌ってくれたね。

妹とふざけていて、足で妹を蹴飛ばしたら、凄い勢いで

「足でやったらでけん!!」って怒られた。

怒られたのは、この時だけです。

 

 

側にいるだけで温かくて安心できました。

お婆ちゃんってそういう存在ですよね。

もし、亡くなった人と会えるとしたら…

誰に会いたいですか?

 

2014年8月 4日 (月)

エルザの水泳教室~板キック

今回は板キックです。

ビート板を使ってキックをしてみましょう。

まず、ビート板の持ち方ですが、ビート板に手のひらだけを乗せます。

顔をしっかり水に入れ、壁を蹴ってスタートしましょう。

壁を蹴って体が安定するまでは、けのびをしてください。

それからキックを始めます。

 

 

体に力が入っているとグラつきます。

ゆっくりでいいので、脚をももから大きく動かしてください。

水面だけでチョコチョコ動かすのではなく、水面を叩きながら

水中にしっかり脚を入れてください。

足の甲で水面を叩けていますか?

膝下だけでキックしていませんか?

棒脚になっていませんか?

力が入り過ぎると動きがギコチナクなってしまいます。

ゆっくり、大きく、力を抜いて脚を動かしてみましょう。

 

 

ビート板でのキックで進めるようになったら、次はスピードをつけて

泳いでみましょう。

スピードをつけるということはキック力の強化です。

壁キックです。ビート板は使用しません。

本来、壁キックはプール・サイドに手を乗せて行うのですが…

もちろん、それでもOKです。

しかし、スピードをつけたいのならプールの壁に手のひらを付け

壁から手が離れないようキックします。

プールの壁を押す感じですね。

正しいキックができていれば、手のひらがピッタリ壁に付いています。

 

 

この時に、体が沈んでしまったり、壁から離れてしまう場合は

基本姿勢に問題があるか、膝下キックになっていると思います。

もう一度 基本姿勢をチェックしましょう。

頭は上がっていませんか?

腕を上げた時に耳の後ろに腕はありますか?

眼は何処を見ていますか?

真下を見ていますか?

力を抜いて浮けていますか?

キックに余計な力を入れていませんか?

キックの時に、ももから動かしていますか?

膝から下だけでキックしていませんか?

足首の力は抜けていますか?

 

 

板キックで10M以上泳ぐ場合息継ぎが必要になります。

息継ぎは、基本となる水中ジャンプで練習したのと同じです。

鼻から息を出し、水面に顔を上げて口から吸います。

この際、顎は水面につけたままです。

顔を全部上げないでください。

頭だけを上げて、ビート板に力がかからないように。

肩に力が入らないよう気を付けてください。

バランス、姿勢が崩れてしまいます。

水中でしっかり鼻から息が出せていれば、息を吸うのもしっかり

できます。

 

 

板キックは、選手でもウォーミングアップに取り入れています。

しっかり練習してみてくださいね。

 

 

次回は、板なしキックです。

 

 

 

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