エルザの水泳教室～背浮き ２

関東地方は、まだ梅雨明けしていませんが、

いよいよ、夏本番ですね。

明日から公立の学校は、夏休みです。

夏休みになると、短期水泳教室へ通う子もいるのでは？

そうなると、親御さんの心配が・・・

『どうして、うちの子は、泳げないの。』と

色々と検索をして、子供にアドバイスする親御さんも

いらっしゃることでしょう。

私のブログで、この水泳教室は、一番人気の記事です。

季節を問わず、検索されています。

特に、この『背浮き』がトップです。

やはり、背浮きは、怖いのかな～

2014年7月20日の記事の補足をしたいと思います。

https://cocoelza.cocolog-nifty.com/blog/2014/07/post-b924.html 

（エルザの水泳教室～背浮き、背面けのび）

上記の記事にも書きましたが、背浮きが出来ないのは、

水慣れが出来ていないからです。

水に対する恐怖心があるからです。

じゃあ、どうするか。

準備運動的に水中ジャンプをしてみてください。

水中ジャンプは、水慣れに抜群の効果を発揮します。

https://cocoelza.cocolog-nifty.com/blog/2014/07/post-59e4.html 

（水中ジャンプに関しては、上の記事を参照してください。）

さて、それでは、背浮き練習の補足をします。

背浮きは、とにかくリラックスすることが大事です。

初めは、腕を上に上げなくても良いです。

ただ、浮くだけで良いです。

ビート板は、あくまでも補助として使用してください。

大人が補助をする場合は、頭（後頭部）を支えてあげて

ください。頭が沈まなければ、安心に繋がります。

それでも、沈んでしまう場合は、やはり水に対する

恐怖心があるのだと思います。

私が指導していた時に、けのびは出来るのに背浮きが

出来ない子がいました。

話を聞くと、鼻に水が入るのが嫌だと言いました。

鼻から水が入った時の痛みは、辛いですよね～

頭が割れそうになる。

背浮きも顔は水面から出ていますが、呼吸は

けのびの時と同じく、鼻から息を出します。

水中ジャンプでの息づかいは、基本なのです。

これが、クロールになろうが、バック（背泳ぎ）になろうが、

呼吸の仕方は、同じです。

口から吸って鼻から出す。

後は、練習あるのみです。

何度も繰り返して、身体で覚えるしかありません。

後、変な癖のある子もいます。

きれいに背浮きが出来ているのですが、途中で沈んだり、

クニャクニャしたり落着かない子。

これも、水に対する恐怖心と自信の無さがあります。

それと、けのびの時は目印になる線がプールの底にあります。

背浮きになると、その目印がなくなることで、どこまで

行っているのかわからなくなり不安になる子もいます。

背浮きの時は、プールの上に旗があります。

この旗は、背泳用標識（フラッグ）で壁から５Mの所にあります。

この写真の上の方にある黄色と青の逆三角形のものが

背泳ぎ用フラッグです。

この旗が見えたら立ちなさいと指導していました。

背浮きは、距離にして５Mが練習距離です。

プールでは、ちゃんと目視できるように設定されています。

私が考えられる例を取上げましたが、参考になれば幸いです。

他に質問等あればコメント欄に記入をお願い致します。